Kursbeschreibungen

BODYPUMP

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers.

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CXWORX

CXWORX® konzentriert sich auf den Torso und die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden.

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Grit

LES MILLS GRIT ist eine Serie von 30-minütigen hochintensiven Intervall-Training, die schnell unglaublich gute Ergebnisse bringen.

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BODYATTACK

Es kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats.

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Body balance

BODYBALANCE® ist das Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das Deine Beweglichkeit steigert.

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Pilates

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

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Faszien


Faszien sind bindegewebeartige Strukturen die den ganzen Körper durchziehen und für Form, Stabilität und Bewegung sorgen.

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SALSATION

Salsation ™ ist ein Dance Workout, das funktionale Trainingsprogramme in innovative Tanzbewegungen umwandelt.

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ZUMBA

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fintessprogramm mit südamerikanischer und internationaler

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INDOOR CYCLING

Indoor Cycling ist das dynamische Radfahren in der Gruppe zu fetziger Musik.

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TRX


TRX© Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout  bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.

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JUMPING

Effektive Kalorienverbrennung

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten.  

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